안구건조증증상 안구건조증치료 알아보세요!

안구건조증증상 <안구건조증치료>

안구건조증증상

안구건조증은 눈물이 정상적으로 생성되지 않거나 빠르게 증발하여 눈이 건조해지는 질환입니다. 

 

이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

안구건조증의 단계에 따라 증상과 대처법이 다르니 주의해야 합니다:

-1단계: 뻑뻑함, 이물감 (눈 자극 증상) 또는 눈이 침침하고 잘 보이지 않는 증상 (시각 증상)이 1~2일 사이 3~4회 정도 나타납니다.

 

이때는 인공눈물을 넣고, 눈에 바람을 쐬지 않는 등 주변 환경을 개선해야 합니다.

 

-2단계: 눈 자극 증상과 시각 증상이 하루 4~5회 이상 나타납니다.

 

각막에 염증이 생겼을 경우 항염증 성분 안약을 2~3개월 이상 사용하고, 인공눈물은 하루 5회 이상 점안해도 문제가 없는 무방부제 인공눈물만 사용하세요.

 

 

-3단계: 눈 자극 증상과 시각 증상이 24시간 가까이 지속됩니다.

 

눈이 심하게 충혈되고, 각막 염증이 악화돼 시력에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

항생제를 4주 이상 복용하며, '자가혈청 안약’을 만들어 점안하는 것도 효과적입니다.

-4단계: 눈꺼풀, 결막 등이 서로 붙으면서 결막에 영구적인 상처가 남을 수 있습니다.

 

불편함이 지속되며, 이 경우 각막이식 등의 수술이 필요하거나, 4주 이상 전신성 항염증제를 복용해야 합니다.

안구건조증 예방을 위해 평소 올바른 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 

 

실내에서는 냉·난방기에 눈이 직접적으로 노출되지 않도록 주의하고, 가습기를 틀어 눈을 촉촉하게 유지하도록 합니다. 

 

눈을 감는 등 주기적으로 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 

 

콘택트렌즈를 사용하시는 분들은 렌즈 대신 안경을 착용하도록 하고, 안경은 눈 속 수분을 흡수해 눈을 건조하게 만들 수 있는 자극을 줄여줍니다.

 

 

눈건강 유지하는 방법

눈 건강을 유지하는 방법은 많이 있습니다.

 

아래는 눈 건강을 지키기 위한 몇 가지 팁입니다.

1. 안구 휴식: 하루 종일 스마트폰, TV, 컴퓨터를 바라보는 현대인들은 안구 피로와 건조를 겪습니다.

 

30분마다 1분 정도 눈을 감고 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

 

블루라이트 차단 필터를 사용하는 것도 시력에 도움이 됩니다.

2. 안구 운동: 눈을 상하좌우로 움직이는 안구 스트레칭이나 손가락을 바라보며 눈을 움직이는 운동을 해보세요.

3. 영양소 섭취: 루테인, 지아잔틴, 비타민 E, 비타민 A 등 눈 건강에 좋은 영양소를 섭취하세요. 

 

눈 건강에 좋은 음식은 아몬드, 시금치, 아로니아, 당근, 견과류, 결명자 등이 있습니다.

 

 

4. 선글라스 착용: 자외선이 많은 날에는 UV 차단 선글라스를 착용하세요.

5. 전자 기기 사용량 줄이기: 스마트폰, 컴퓨터 사용량을 최소화하고 눈을 휴식시키는 시간을 늘리세요.

6. 안경 착용: 렌즈보다 안경을 착용하는 것이 눈 건강에 더 좋습니다.

7. 눈 화장 줄이기: 눈 화장을 할 때 잔여물을 제대로 지우는 습관을 가지세요.

8. 금연 & 금주: 흡연과 음주는 시력 저하와 안구 건조를 유발할 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.

눈 건강은 지금부터 신경 쓰는 것이 중요합니다. 

 

 

 

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